Enero sin dietas extremas cómo retomar hábitos sin abandonar | Código Salud
En este episodio de Código Salud, los doctores Emil Manzur, neumólogo y especialista en medicina interna, y Omaira Reyes Almonte, oncóloga y experta en medicina funcional, conversan con la doctora Nikauris Ramírez, diabetóloga, sobre cómo retomar hábitos de forma realista después de diciembre, sin caer en el “todo o nada”.
Hablamos de por qué enero no es el mejor mes para dietas extremas (restricciones severas, ayunos prolongados o cambios bruscos), y cómo construir un plan sostenible con prioridades simples: metas cortas, mejor sueño, hidratación, alimentación más consistente y movimiento diario.
Además, explicamos por qué no tienes que empezar “perfecto” para ver progreso: lo importante es moverte, y con el tiempo integrar fuerza de manera progresiva.
Si estás buscando un reinicio saludable que puedas mantener, este episodio te deja una ruta clara y práctica.
Suscríbete en nuestro canal → https://www.youtube.com/user/CDN37RD/…
Sigue nuestras #redessocialesdelmundo
Twitter: /cdn37
Facebook: /cdn.com.do
Instagram: /cdn37
Visita nuestro portal web: https://www.cdn.com.do/
#CDN #CDNPlus #CódigoSalud #SaludMetabólica #HábitosSaludables #Diabetes #MedicinaFuncional #Nutrición #Bienestar
