Guía funcional para sobrevivir a las fiestas
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En esta edición especial, la Dra. Nikauris Ramírez te comparte una guía práctica sin sabotear tus resultados de salud y, al mismo tiempo, disfrutando plenamente de cada celebración.
¿Te preocupa perder los avances logrados durante el año?
No tiene por qué ser así. En este episodio aprenderás cómo mantener el balance en la época navideña sin restricciones extremas, sin estrés y sin culpas.
La Dra. Nikauris explica cómo aplicar el Método del Plato, una forma práctica y visual de elegir tus alimentos durante las fiestas:
* Proteínas en porción adecuada
* Vegetales para llenar la mitad del plato
* Carbohidratos en la medida justa
* Grasas saludables
Todo esto para que puedas crear combinaciones completas, nutritivas y realistas durante reuniones, cenas y celebraciones.
La clave no es limitarte, sino elegir con sabiduría.
Aprenderás por qué no debes preocuparte por las fechas festivas y cómo disfrutar plenamente con amigos y familiares sin descuidar tu bienestar.
Dale play y descubre cómo vivir estas fiestas en equilibrio, salud y disfrute.
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